Increase your immune system to travel through Sumi.

Increase your immune system to travel through Sumi.


सुमी के माध्यम से यात्रा करने के लिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली बढ़ाएं।


इस वर्ष अब तक कुछ भी कम नहीं हुआ है, और मानसून के हमारे दरवाजे पर दस्तक देने के साथ, हमारे आहार में थोड़ा संशोधन हमें स्वास्थ्य के मोर्चे पर अधिक अवांछित परेशानी से बचा सकता है।


बदलते मौसम के अनुकूल एक आहार को अपनाना सभी के लिए एक संकेत है, जो अपने साथ मौसमी विकृतियों जैसे कि फ्लू, एलर्जी और संक्रमण लाता है।


दुनिया भर में बड़े पैमाने पर पनप रहे कोरोनोवायरस के खतरे के साथ, अब बीमार होने का समय नहीं है और कई तरह के संक्रमणों से ग्रसित हो सकते हैं। अवधि एक मजबूत और मजबूत प्रतिरक्षा बनाने का आह्वान करती है जो आपको मौसम की बीमारियों को दूर करने में मदद करेगी।


इसके बारे में जाने का सबसे अच्छा तरीका एक संतुलित जीवन शैली है जिसमें पौष्टिक खाने की आदतें, व्यायाम, योग और ध्यान, गहरी नींद और जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण शामिल हैं। गैया के संस्थापक और निर्देशक डॉली कुमार ने आईएएनएसलाइफ़ को बताया कि स्वस्थ और रोग मुक्त शरीर के लिए भोजन करना सबसे महत्वपूर्ण पहलू है।


यहां उनकी पांच सुपर-स्वस्थ खाद्य पदार्थों की सूची है जो न केवल आपकी प्रतिरक्षा और स्वास्थ्य को बढ़ावा देंगे, बल्कि यह भी सुनिश्चित करेंगे कि आप दिन के दौरान सक्रिय और केंद्रित रहें।


हरी चाय

हर भारतीय को मानसून के दौरान विशेष रूप से गर्म चाय का एक अच्छा कप पसंद है। मानसून की बौछार का संगीत सुनते हुए अपने घरों में आराम से चाय पीना जीवन के सरल सुखों में से एक है। नियमित रूप से दूध और चीनी मिलाने के बजाय, हरी चाय के एक अच्छे और सुगंधित कप पर जाएँ। हरी चाय की एक गर्म स्वस्थ खुराक आपको दिन भर ऊर्जावान रहने में मदद करती है। ग्रीन टी प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट के साथ गढ़वाली होती है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और किसी की याददाश्त बढ़ाने के लिए भी एक बेहतरीन स्रोत है। ग्रीन टी में मौजूद मिनरल्स और पोषक तत्व शरीर को समय के साथ जमा होने वाली अशुद्धियों को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। वे शरीर के पाचन तंत्र को भी सुधारते हैं और त्वचा को साफ करने में भी मदद करते हैं।


शहद

यह अधिकांश स्वास्थ्य बीमारियों के लिए प्रकृति का जवाब है। गले में खराश के कारण शहद गले में खराश, खांसी और सर्दी के लिए आदर्श उपाय है। जब कुछ अदरक के साथ सेवन किया जाता है तो मल्टीफ्लोरल शहद बीमार गले के लिए सही इलाज है। चीनी के लिए एक प्राकृतिक विकल्प, मल्टीफ्लोरल शहद भी एक महान प्रतिरक्षा बूस्टर है क्योंकि यह वसा, कोलेस्ट्रॉल और सोडियम से मुक्त है।


नीम

नीम सभी औषधीय पौधों का राजा है और इसका उपयोग प्राचीन काल से सभी प्रकार के रोगों और विकारों को ठीक करने के लिए किया जाता है। यह पेट के कीड़ों के लिए अचूक उपाय है, जो इस मौसम में बहुत प्रचलित हैं। नीम के ठंडे गुण किसी के बगल में नहीं हैं और रेडीमेड कैप्सूल के रूप में इसका सेवन किया जा सकता है। इसके एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल और रक्त-शोधन गुण बाहरी संक्रमण और दुर्भावनापूर्ण एजेंटों के खिलाफ शरीर के प्रतिरोध को बनाने में मदद करते हैं। नीम शरीर की प्रतिरक्षा और पाचन को मजबूत करने में भी मदद करता है।


मुसब्बर वेरा

एलो वेरा समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत अच्छा है। यह पोषक तत्वों का एक पावरहाउस है क्योंकि इसमें बीस से अधिक अमीनो एसिड और आवश्यक खनिज जैसे कैल्शियम, मैग्नीशियम, और सोडियम के साथ-साथ एंजाइम, विटामिन, पॉलीसेकेराइड, नाइट्रोजन और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। यह बालों और त्वचा की बनावट में भी सुधार करता है और उन्हें स्वस्थ और चमकदार बनाए रखता है। कब्ज और एसिडिटी के लिए एक प्राकृतिक इलाज, एलोवेरा शरीर के पाचन तंत्र को भी सुधार सकता है।


जैतून का तेल

बरसात का मौसम पकोड़े जैसे तले हुए स्नैक्स के लिए किसी के क्रैचिंग को बढ़ाने के लिए एक उत्प्रेरक है। यह एक बार में हर बार अपने स्वाद कलिका लिप्त करने के लिए ठीक है। बस यह सुनिश्चित करें कि आप साधारण खाना पकाने के तेल को स्वस्थ और अतिरिक्त स्वादिष्ट हल्के जैतून के तेल से बदल दें। जैतून का तेल मोनो-सैचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर होता है, इसमें एक हल्की बनावट होती है जो एक डिश को पूरी तरह से पूरक करती है, जिससे यह नियमित रूप से खाना पकाने के तेल और लगभग सभी व्यंजनों के लिए एक बढ़िया विकल्प बन जाता है। यह कैंसर, टाइप -2 डायबिटीज, हृदय रोगों और स्तन कैंसर के खतरे को भी कम करता है क्योंकि यह कई एंटी-ऑक्सीडेंट से भरा होता है। अब किसने कहा कि तले हुए पकोड़े स्वस्थ नहीं हो सकते!